Se rumorea zumbido en alimentación cetogénica
Se rumorea zumbido en alimentación cetogénica
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Frontiers in Endocrinology 2019: pertenencias a amplio plazo de una nueva intervención de atención remota continua, incluida la cetosis nutricional, para el tratamiento de la diabetes tipo 2: Un estudio clínico no aleatorizado de 2 años (artículo en inglés)
Aquí tienes una revisión científica que apoya la teoría de que el ayuno intermitente puede tener otros efectos positivos sobre la salud:
Haz examen. añadir cualquier tipo de actividad física mientras sigues una dieta baja en carbohidratos puede aumentar los niveles de cetonas moderadamente.
Los carbohidratos netos (o “carbohidratos digeribles”) son los carbohidratos totales menos la fibra. La fibra está aceptablemente comerla, pero que no afecta directamente los niveles de azúcar en muerte.
Puedes obtener más información sobre nuestro comité de expertos en este enlace. [evidencia débil]. ↩
Esta respuesta se podio en la experiencia clínica de profesionales médicos que trabajan con dietas bajas en carbohidratos y fue aceptado de forma general por nuestro comité de expertos.
Epilepsy Research 2012: Los efectos de la dieta cetogénica en el comportamiento y la cognición (artículo en inglés)
La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la grasa (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.
Esta es una buena ventaja para adelgazar, si puedes hacer que tu cerebro hambriento queme crema para tí.
Circulation 2010: Intervención dietética para revertir la aterosclerosis carotídea (artículo en estilo de vida keto inglés)
Prueba con una taza de caldo o dos al día, más la cantidad de agua que necesites. igualmente es posible que sientas un sabor metálico en la boca.6768
Todo esto podría sonar a que la dieta keto es una cura milagrosa para todo. Definitivamente no lo es. Si perfectamente puede brindar muchos beneficios, no es para todo el mundo. Si quieres entender más, puedes percibir sobre si una dieta baja en carbohidratos o keto es la adecuada para tí
Para obtener más información sobre temas específicos, como qué frutas o frutos secos puedes consumir en una dieta cetogénica, consulta nuestras guíGanador visuales más populares:
Diabetes, Obesity & Metabolism 2019: Un Acometida basado en evidencia para desarrollar dietas bajas en carbohidratos para el manejo de la diabetes tipo 2: una revisión sistemática de intervenciones y métodos (artículo en inglés)
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